《正念生存指南》（Ruby Wax 著）- 非小說類 - 平裝

親愛的讀者，

我編寫了這本練習冊，讓您在生活和周圍的世界變得令人畏懼時，如何放下錨點。它充滿了練習和訊息，可以幫助您應對突然被迫面對的殘酷現實，或者用我喜歡的話來說，六大現實——痛苦的情緒、不確定性、孤獨、變化、不滿和死亡。

它不僅僅是關於如何度過疫情……或疫情後的後果。它是一記警鐘，它將透過正念提升你對每個時刻的覺察。

所以，盡情塗鴉吧！隨身攜帶，隨心所欲。除了你，沒人能看到裡面的內容。這不僅僅是一本自助書。把它當成一本提升自我的書吧。

我確實希望它能幫助你掌穩舵，無論風浪多麼洶湧，並且讓你興高采烈地走出困境，對生活的特權有新的認識。

愛 RUBY x

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