本系列中的標題：
1. 現代生活工具包：53種呵護心靈的方法
2. 幸福工具包：55種讓你感覺更好的方法
3. 情緒工具包：45 種讓你感覺更好的方法
描述：
現代生活工具包：53種呵護心靈的方法
在這本溫暖而充滿智慧的書中，臨床心理學家 Emma Hepburn 博士介紹了她經過驗證的實用工具，可以幫助您每天照顧心理和情緒健康。
赫本博士（又名@thepsychologymum）用她標誌性的插圖，將一束令人愉悅的光芒照進你大腦中被忽視的角落。從辨識引發不快樂想法的因素，到克服對犯錯的恐懼，《現代生活工具包》將幫助你培養正向的習慣，讓你感到更自信、更快樂，並與自我和諧相處。
* 呼喚並管理冒名頂替症候群的感受
* 回應你內在的批評者
* 了解並監控你的情緒能力
* 發現無益的想法並發展更有益的思維模式
* 了解情緒週期如何影響你
* 確定是什麼引發了你的焦慮以及如何阻止它
* 克服犯錯的恐懼
* 發現並指出你的「災難化」行為
* 辨識並消除社群媒體上的比較
* 使你的決定和行動與你的核心價值一致
* 組裝自己的終身心理健康工具包
幸福工具包：55種讓你感覺更好的方法
臨床心理學家、《現代生活工具包》的作者艾瑪·赫本博士帶來了《幸福工具包》——通往長期和可持續幸福的終極指南。
赫本博士以其備受喜愛的標誌性插圖，為我們提供了55個簡單易用的工具，幫助我們提升情緒，感覺更愉悅。她教導我們，幸福不僅在於享受陽光明媚的天氣，更在於經受住人生的風風雨雨，接受其自然的起伏——透過一些細微而簡單的改變，我們就能擁有一個更富有同情心的大腦，無論天氣如何，它都能幫助我們度過每一天。
從幫助您度過特別艱難日子的實用工具，到促進您日常心理健康的發人深省的練習，《幸福工具包》將幫助您培養積極的習慣，更好地理解您的情緒，並讓您走上更健康、更快樂的道路。
情緒工具包：45 種讓你感覺更好的方法
在《情緒工具包》中，艾瑪深入探討了我們的感受，並解釋了攔截和轉移挑戰性情緒所需的所有工具。從喜悅到憤怒，從羞恥到壓力和焦慮，艾瑪提供了實用有效的方法，讓你瞬間感到平靜和滿足。
每個主題都配有艾瑪深受喜愛的插圖，使其通俗易懂、寓意深刻、令人難忘。艾瑪赫本博士是社群媒體上最知名的心理學家，因其在心理健康意識方面的貢獻而屢獲殊榮。
