15分鐘煥活身心：健康秘訣、健身秘訣和15分鐘食譜，作者：Joe Wicks - 非虛構類 - 精裝

食譜、運動和生活技巧只需 15 分鐘即可改變您的生活。

喬·威克斯 (Joe Wicks) 是全美最受歡迎的健身教練，他將教您如何利用生活小技巧、提示和技巧來更好地度過每一天，讓您感覺最佳。

十五分鐘輕鬆獲勝！

我們的生活都很忙碌，所以讓我來告訴你，每天只要15分鐘就能帶來巨大的改變。我累積了10年的經驗，幫助人們變得健康、強壯、快樂，並分享給大家。

簡單又營養的15分鐘食譜
超棒的 15 分鐘居家鍛煉，提升心情
快速健康秘訣和每天 15 分鐘的小胜利

這是一種令人感覺良好的方式，透過做好簡單的事情，為您的生活帶來一些歡樂、活力和幸福——您只需要 15 分鐘。

本書充滿了有用的建議，你會希望早點讀到這些建議，包括：

早餐、午餐、晚餐和小吃的美味食譜創意
如何改善睡眠並集中註意力的技巧
讓你充滿活力的日常鍛煉
幫助您以最適合自己的方式管理時間的想法
感恩和日記提示可以幫助你找到日常生活中的快樂
你準備好見證改變了嗎？出發！

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