慢跑日記：貝拉麥基 (Bella Mackie) 的實用跑步指南 - 非小說類 - 平裝

貝拉麥基可不是普通的教練——她更愛說髒話，她絕對不會為你制定營養計劃，也不會陪你跑馬拉松。但她用自己鼓舞人心的個人經驗和務實的方法，激勵了成千上萬的男性和女性透過運動來管理心理健康。在這本日記中，貝拉將帶你踏上一段從沙發到公路的旅程，幫助你：

對焦慮和憂鬱等心理健康問題有新的認識
應對恐慌症和侵入性思考等副作用
學習並記住平靜策略，例如呼吸練習
列出開始跑步所需的一切清單
制定規律的跑步計劃，並設定切合實際的目標
透過運動來增強自信並管理心理健康問題

《慢跑日記》充滿了運動員和心理學家的見解以及逐步可實現的目標，為您提供開始跑步所需的一切。

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