長壽悖論：如何在耄耋之年英年早逝 作者：Steven R Gundry 博士，醫學博士 - 非虛構類 - 精裝本

從我們出生的那一刻起，我們的細胞就開始老化。但衰老並不一定意味著衰退。世界知名外科醫生史蒂文·甘德里博士在其職業生涯的大部分時間裡都在治療老年患者。他知道，每個人都希望自己永遠活下去，直到步入中年，目睹父母甚至同儕的痛苦。那麼，我們該如何解決既想長壽又想享受青春的矛盾呢？

這本開創性的著作提供了答案。岡德里博士與數千名患者合作，發現我們最擔心的「老化疾病」並非僅僅是年齡的產物，而是我們幾十年來生活方式的副產品。在 長壽悖論 他提出了一種健康老化的新方法——該方法基於支持我們體內「最古老」部分的健康：生活在我們體內的微生物。

我們的腸道菌叢——構成微生物群的細菌——在很大程度上決定了我們多年來的健康狀況。從癌症和阿茲海默症等疾病，到關節炎等常見疾病，再到我們的體重和皮膚外觀，這些菌群都掌控著我們的生活質量，隨著年齡的增長而變化。

好消息是，支持這些微生物並給予它們所需的營養來幫助它們（以及你）茁壯成長永遠不會太晚。在 長壽悖論 Gundry博士概述了一項營養和生活方式計劃，旨在支持腸道健康，並在未來幾十年保持健康生活。這是對老化新科學的進步解讀， 長壽悖論 提供預防和逆轉疾病的行動計劃以及幫助任何人看起來和感覺更年輕、更有活力的簡單技巧。

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