《微習慣：為何從小事做起才能輕鬆實現持久改變》作者：BJ Fogg - 非小說類 - 平裝

改善生活比你想像的要容易得多。無論是減重、增加睡眠，或是恢復工作與生活的平衡，秘訣都在於從小事做起。

多年來，我們被告知，更健康、更有效率的生活方式取決於意志力：我們應該追隨潮流，不斷改變生活方式。但無論是飲食、健身計畫或工作，徹底的改變都行不通。我們應該從速效入手──將新的、細微的習慣融入日常生活。

這方面的世界級專家是矽谷傳奇人物BJ Fogg，他是開創性的研究心理學家，也是史丹佛大學標誌性行為設計實驗室的創始人。現在，任何人都可以運用他基於科學的方法，做出簡單易行、持久有效的改變。

在備受期待的《微習慣》一書中，BJ Fogg 向我們展示瞭如何透過一個小習慣，讓生活變得更美好。本書基於他二十年的研究以及指導超過四萬名讀者的經驗，揭示了習慣養成的奧秘。專注於容易改變的事情，而不是難以改變的事情；專注於你想做的事情，而不是你應該做的事情。本書的核心是一個驚人的事實——創造更快樂、更健康的生活可以很容易，而且樂趣無窮。

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